top of page
  • Obrázek autoraBc. Lukáš Frič

🍀 Aktivace HSSP 🍀 Ano nebo ne? ❌


Abych to nějak uvedl - skoro u každého klienta, který má potíže s horní končetinou, ať už je sportovec nebo ne, se setkávám s více či méně kvalitní prací NA LOPATCE… Ale vážně to stačí? Vážně musíme v rámci terapie věnovat všechnu energii právě lopatce? Co zbytek těla? Nechce to ještě něco? 🤷‍♂️


Mrkni na obě videa… Zvolil jsem úplně easy stereotyp, kde to krásně uvidíš i ty, když nemáš oko profesionála 👀


Co vidíš?


Víš co vidím já?

Na prvním videu odstává lopatka (scapula) v kaudálním mediálním úhlu UŽ OD POLOVINY pohybu. Navíc dochází jen k rotaci a lopatka nijak po hrudníku neklouže. Na druhém videu nám sice dolní úhel malinko ujede (nebyla provedená 100% terapie), i tak je ale globální aktivace svalů mnohem lepší, pohyb lopatky už je pěkně 3D a je krásně STABILIZOVANÁ!


❌ Rozdíl? ❌

Mezi těmito 2 pokusy jsme udělali jednoduchou, rychlou aktivaci HSSP…

Znova opakuju, nebyla provedená 100% terapie, proto ani výsledek ve videu není stoprocentní 🙏


‼️ Postura, opora, kineziologie, biomechanika, pohybové stereotypy a vzorec - to prostě člověk „neoj*be“, zvlášť ve stresu, v zátěži…

A takhle ti v těle funguje úplně všechno. ‼️ Rozumíš?


Přesně proto by každý z nás měl udělat alespoň základní aktivaci, základní facilitaci, nic složitého, před KAŽDÝM TRÉNINKEM, ať už jde třeba o silový trénink horních či dolní končetin, tenis, plavání, kick-box…


💚 Lepší stabilizace trupu a aktivita HSSP = lepší výkon, ekonomičtější technika… 💚

Comentarios


bottom of page