Bolest kolene při běhu nebo při dopadu? Může to být skokanské koleno! Neignoruj to a poznej, co to je a jak ho léčit. 👉 Neboj, není to konec světa. Máme pro tebe tipy a triky, jak se s tím vyrovnat. Zůstaň aktivní a udrž si kolena v pohodě! 🌟
Skokanské koleno, přesněji tendinopatie ligamentum patellae, je označení pro bolest úponu v oblasti přední části kolenního kloubu. Patellární vaz - jak vidíte -začíná na čéšce a upíná se pod koleno, na holenní kost. 🦴
Jaké mohou být příznaky? Například bolesti kolene při doskoku, po běhání koleno bolí i v klidu, cítíte tlačivou až řezavou bolest i v průběhu zátěže, problémem je i hluboký dřep, nebo se ze dřepu (sedu) zvednout. 🏋️♀️
Jak to vnziká? Na základě dlouhodobého, až extrémního, přetěžování dolní končetiny, sekundárně u svalových dybalancí, mikrotraumatem patelární šlachy, apod. Nejhorší je poté zejména běh do kopce, tvrdé doskoky, dlouhá chůze (řekněmě na 30min, ale není to pravidlem!). 🚶♂️
Jak se to diagnostikuje? 🔬 Pomocí speciálního tlakového testu ve flexi i extenzi, někdy pomocí SONO. Pokud je problém chronický, je vhodné doděla tRTG, zda úpon již neosifikuje!
Co s tím? 🥲
v akutní fázi sniž / vynech zátěž - je třeba přestat s přetěžovnámí, ať se stav nezvrhne do něčeho horšího
pracuj na ROM - koleno se nesmí přestat hýbat a to v plném rozsahu
kineziotape - vhodným tejpem pomůžeš regeneraci i úlevě od bolesti
rázové vlny - umí sklidnit celou oblast, výrazně snížit bolest a především - vyvolávají reparační proces, bez kterého se stav trvale nevyřeší
IASTM - zapracuješ na hranici bolesti, pomůžeš s prokrvením, uvolníš celou oblast
Functional Neurology - ukaž cvojí CNS, že koleno a celý segment kolem, není v nebezpečí a může se na něj tak tvé tělo spolehnout z hlediska stability, propriocepce a dalších důležitých faktorů
Myslíš, že je tohle tvůj případ? 🙈
Tak mi pošli poptávku a společně se na to podíváme!