- krátké zamyšlení -
Velmi často se setkávám s klienty, kteří už si rázovou vlnou prošli v jiné praxi 🥲
Víte, co mají spolčeného?
Tak například i fakt, že jim nikdo neřekne, jak s cvičením . . . 🙄
Typický příklad:
Patní ostruha - všichni mačkají, používají válečky, míčky . . . Někdo dokonce zvedá z podlahy kapesníčky.
Ale co skutečná zátěž? Jak tím chceme připravit klienta na chůzi, běh, odrazy, doskoky? 🏃
To vše má v rámci rehabilitačního procesu své místo.
Terapie pomocí rázových vln sice pomáhá, dojde ke zhojení tkáně, odstraní bolesti a zlepší obecně kvalitu života. Nicméně k plnému zhojení a prevenci je důležité vyvolat adaptaci tkáně. Tím zajistíme její zasílení, odstraníme atrofii a tak dále...
Zjednodušeně se můžeme držet pravidla "start low - go slow".
Individuálně je tak u každého třeba sestavit plán, který bude daný klient ochotný dodržovat a zvládne jej zařadit do své denní/týdenní rutiny. 👍
Takový plán může obsahovat například: výpony, isometrii, dřep, plyometrii, strtetching, stabilizační prvky pro kyčel a koleno a mnohé další! 🔥
Osobně tedy říkám - necvičit není cesta!
Nebo Vám to snad žádný smysl nedává? 🤔
Comments